WOD 17/07/2013

Dneska troška obrátene poradie v tréningu, najskôr vzpieranie a potom Wendler mrtvola a na záver výživný wudík.

3 Position Snatch (zem, z pod kolien, z nad kolien):55kg, 60kg, 65kg x 3, 70kg x3
Snatch Pull: 100kg x 3, 100kg x 3, 105kg x 3, 105kg x 3

WENDLER C1 W3 Deadlift: 135kg x 5, 150kg x 3, 170kg x 1+  mal som dať viac ako 7 a dal som 10, nové prerátané maximum je 226kg

WOD: Rebrík dole 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

OH Swing KB 32kg
T2B
Box Jump

Čas: 10:31

Prvé tri kola to vyzeralo nádejne ale zrazu sa to zlomilo a fakt som sa trápil....bolo to funny, hlavne keď od 4ky mi Jindro vravel same múdre a vtipné vety ;-) ako zober to, poď už, však to už iba 2 krát, otoč sa skoč...